Hai un problema o un'idea? Scrivi a info@ifuel.it: rispondo io, di solito entro 2 giorni.
In Home premi "Scegli un programma" per un piano già pronto (palestra, corsa o ibrido), oppure "Nuova scheda" per creare la tua con gli esercizi che fai di solito. La card in alto ti dice sempre cosa fare oggi.
Una serie è un blocco di ripetizioni dello stesso esercizio (es. 8 piegamenti di fila). La pausa è il recupero tra una serie e l'altra: il timer parte da solo quando premi "Serie fatta". In ogni esercizio, la (i) spiega come si fa.
Ogni seduta è spiegata passo per passo: riscaldamento, tratti, ripetute e defaticamento, con durata e sensazione. Se inserisci un tuo tempo recente (I miei ritmi), vedi anche il ritmo al km. Puoi scegliere da 2 a 4 giorni a settimana e la data della gara.
Collega l'orologio ad Apple Salute (su Garmin Connect: Impostazioni → App connesse → Apple Salute), poi in TrainOs attiva Impostazioni → Sincronizza con Salute. Le corse completano da sole le sedute del piano.
Su iPhone: Impostazioni → [il tuo nome] → Abbonamenti → TrainOs. Su Android: Play Store → Pagamenti e abbonamenti. Se cambi telefono, in TrainOs vai su Impostazioni → TrainOs Pro → Ripristina acquisti.
Sono solo sul tuo telefono. Puoi esportarli da Impostazioni → Esporta dati. Se disinstalli l'app senza esportarli, vengono cancellati.
La Live Activity è una funzione Pro e richiede iOS 16.1 o successivo. Controlla che in Impostazioni → TrainOs le "Attività in tempo reale" siano attive.
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A problem or an idea? Write to info@ifuel.it: I answer myself, usually within 2 days.
On Home tap "Choose a program" for a ready-made plan (gym, running or hybrid), or "New routine" to build your own with the exercises you usually do. The top card always tells you what to do today.
A set is a block of repetitions of the same exercise (e.g. 8 push-ups in a row). Rest is the break between sets: the timer starts by itself when you tap "Set done". On every exercise, the (i) explains how to do it.
Every session is spelled out step by step: warm-up, runs, repeats and cool-down, with duration and how it should feel. If you enter a recent time (My paces), you also see the pace per km. You can choose 2 to 4 days a week and your race date.
Connect the watch to Apple Health (in Garmin Connect: Settings → Connected Apps → Apple Health), then in TrainOs turn on Settings → Sync with Health. Runs complete your plan's sessions automatically.
On iPhone: Settings → [your name] → Subscriptions → TrainOs. On Android: Play Store → Payments & subscriptions. On a new phone, in TrainOs go to Settings → TrainOs Pro → Restore purchases.
It's only on your phone. Export it from Settings → Export data. If you uninstall the app without exporting, it is deleted.
Live Activities are a Pro feature and need iOS 16.1 or later. Check that Live Activities are on in Settings → TrainOs.
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